Sevdiğimiz şeyler o kadar zararlı ki... Sağlığımızı korumak,
sağlıklı bir hayat yaşamak bizim elimizde.
İşte yemek yedikten sonra yapmamamız gerekenler :
Sigara içmeyin
Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara
göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer
sayılıyor. Ve bu durum kansere yakalanma riski artıyor.
Meyve yemeyin
Yemeğin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin
hava ile dolmasına sebep oluyor.
Çay içmeyin
Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından
biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor.
Yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin
tüketildiyse, yemekle birlikte alınan Demir mineralinin vücut tarafından
kullanımını sınırlar.
Kemerinizi gevşetmeyin
Yemekten sonra kemer
gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine sebep olabiliyor.
Yürüyüş yapmayın
Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş,
tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz
yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor.
Yürüyüşü 1 saat sonra ertelemeniz her yönden daha faydalı
olacaktır.
Banyo yapmayın / Duş almayın
Yemekten hemen sonra alınan duş,
kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltıyor. Sindirim sistemi için de
zararlıdır.
Hemen uyumayın
Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim
sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide
rahatsızlıklarına sebep olur.
Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almanıza sebep
olur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder